Yoga-Energie-Reich
Am Bach 5Kurse in kleiner Runde und Einzeltermine. Am Ende vieler Stunden steht eine Klangschale: Ihr Klang vertieft die Entspannung.
Kurse im Kursraum, mit höchstens fünf Personen.
Erschöpfung, Nervosität, Verspannungen, Rückenschmerzen: Unser Alltag bringt uns leicht aus dem Gleichgewicht.
Im Hatha Yoga üben wir Körperhaltungen, Atem und Entspannung. So findest Du wieder zu innerer Ruhe und schöpfst neue Energie. Mein Unterricht baut auf den Grundlagen des Hatha Yoga auf, mit viel Raum für Entspannung, Meditation und Achtsamkeit.
„Nidra“ bedeutet Schlaf. Im Yoga Nidra bleibst Du in dem Zustand, den Du sonst nur kurz vor dem Einschlafen und nach dem Aufwachen erlebst.
Wir beginnen mit sanften Körper- und Atemübungen. Dann führe ich Dich etwa 45 Minuten durch die Tiefenentspannung. Du arbeitest dabei mit Deinem eigenen positiven Vorsatz, dem Sankalpa. Danach bleibt Zeit zum Nachspüren.
In dieser Stunde wird mehr meditiert als geübt. Achtsame Bewegung und bewusste Atmung bringen Dich zur Ruhe.
Die Übungen sind einfach gehalten und lassen sich auch auf dem Stuhl ausführen. Der Kurs passt deshalb gut, wenn Du neu anfängst, körperlich eingeschränkt bist oder Dich einfach sanft bewegen möchtest.
Einzeltermine, ganz auf Dich abgestimmt.
Du möchtest beweglicher werden, zur Ruhe kommen oder neue Energie schöpfen, aber ein Kurs passt nicht in Deine Woche oder zu Deinem Körper.
In der Einzelstunde erarbeiten wir gemeinsam eine Yogastunde, die auf Dich abgestimmt ist.
In Zeiten von Veränderung, Verlust oder Krise kann Yoga eine wertvolle Unterstützung sein. Das Coaching gibt Dir einen sicheren Raum, um Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen.
Mit Übungen, Atemtechniken und Meditation, die zu Dir passen, baust Du Stress ab und findest zu mehr Gelassenheit. Am Anfang steht ein unverbindliches Gespräch.
Yoga von zu Hause aus, per Video.
Du übst bei Dir zu Hause, ich leite Dich per Video an.
Sanfte Berührung und Fingerhaltungen aus der japanischen Tradition.
Jin Shin Jyutsu kommt aus Japan und arbeitet mit sanfter Berührung. Strömen bringt Körper, Geist und Seele wieder in Harmonie.
Gönn Dir eine Ström-Zeit: eine Auszeit, die Entspannung in allen Lebenslagen bringt.
Eine sanfte Methode: Ich arbeite mit behutsamen Berührungen und leichten Bewegungen entlang Deiner Wirbelsäule.
Viele berichten danach von einem Gefühl der Leichtigkeit, von mehr Klarheit und einer aufrechteren Haltung. Die Aufrichtung passt für alle, die sich mehr Balance, Entspannung und innere Ruhe wünschen.
Mudras sind Fingerhaltungen. Es gibt sie in der indischen Lehre, dem Yoga, und in der japanischen, dem Jin Shin Jyutsu.
An den Mudra-Abenden verbinden wir beides und tauchen in stiller Achtsamkeit in die Kraft dieser Haltungen ein.